Begynder Yoga

Intro/Begynder Yoga er for dig, der har lidt eller ingen kendskab til at dyrke yoga.

Det har ingen betydning, hvor du befinder dig i livet, om du er smidig eller hvilket køn, alder eller størrelse du har. Du kan være med uanset smidighed og styrke. Det vigtigste er, at du har lyst til at få en øget indsigt i kroppens kunnen samt øget velbefindende.

Der vil blive instrueret i basis øvelser så alle kan være med, med udgangspunkt i de mest almindelig brugte yoga øvelser.

Du vil få en fornemmelse af, hvad det vil sige at bevægelse og åndedræt følges ad. Du vil mærke en varme i kroppen, at dit kredsløb stimuleres.

Øvelserne vil fokusere på udspænding, let styrke, bevægelighed, udholdenhed, vejrtrækning og afspænding, der vil give en indre ro og overskud samt bedre kropsbevidsthed.

Timen vil foregå både liggende på gulv samt stående.

Hver time afsluttes med ca. 10 minutters afspænding.

Du skal møde op i behageligt tøj, du kan bevæge dig i, en trøje samt et par strømper du kan tage på til afspændingen samt en flaske vand til efter timen.